贵州省养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

消化道在什么时候都可以备那么你知道冬季如何备消化道么?敬请播送本期的贵州养生堂音频想想黄任的讲解。

本期节目组请到的嘉宾是中国老年摄取与制品各个领域委员就会委员黄任，讲冬季如何备消化道。

该音频主要手写参阅：

冬季如何备消化道

加强社交活动

生命在于运动，冬季下雪寒冷，社交活动并能减少消化系统热源，推动肺部。并能锻炼身体，益消化道健身。

温水泡脚

要想在世和全身强壮，半夜用温水泡脚是很好的方法，不仅并能推动肺部，还并能减少全身热源，锻炼身体，益消化道延寿。

多吃黑素食物

冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是备消化道强体的好制品，对老婆基本功能不足，体弱多病有很好的强化效用。

备消化道

是上乘的滋备药，含有消化系统需的各种矿物质，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种胆固醇。它暑肝消化道阴亏、腰膝溃烂、近视衰弱和糖尿病等症。冬季吃宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以整天嚼食，嚼食的好处是对中矿物质的能吸收就会更加更进一步。

肉食备消化道

冬季不应该多吃含热源很高的食物。比如肉，肉，的食品，鸡肉，兔肉等，还可以吃哺乳动物消化道脏，起到以形备形的效用。

草莓

草莓有“千果之王”的美称，还是益消化道宜气的“备药”。草莓主要药用价值为养胃健脾、备消化道强筋，老少皆宜。一时期医学研究发现草莓所含的三酸甘油酯和各种胆固醇，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的药用价值。脾胃虚寒者，可用草莓、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，不应微微咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的备消化道视觉效果。而草莓炖鸡，更简便脾虚怕冷的人，有脾胃备消化道的药用价值。

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本期嘉宾参阅

黄任

中国老年摄取与制品各个领域委员就会委员，主任医师，大学教授。